“ Жиры должны составлять менее 30% от общей потребляемой энергии (1-2, 3). рекомендуется отдать предпочтение ненасыщенным жирам (содержащимся в рыбе, авокадо и орехах, а помимо этого в подсолнечном, соевом, рапсовом и оливковом масле) в отличие от насыщенных жиров (содержащихся в жирном мясе, сливочном масле, пальмовом и кокосовом масле, сливках, сыре, ги и свином сале) и трансжиров всех подряд типов, включая как трансжиры промышленного производства (фигурирующие в запеченных и жареных продуктах, заранее упакованных закусочных и других продуктах, таких как замороженные пиццы, пироги, печенье, вафли, кулинарные жиры и бутербродные смеси настолько и трансжиры натурального происхождения (фигурирующие в мясной и молочной продукции, получаемой от жвачных животных, вроде коровы, овцы, [url=https://behzadentezari.com/3-%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%b1%db%8c%d8%b2%db%8c-%d8%b4%d9%87%d8%b1%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%ad%d8%a7%d9%84-%d8%aa%d8%ba%db%8c%db%8c%d8%b1-%da%86/]https://behzadentezari.com/3-%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%b1%db%8c%d8%b2%db%8c-%d8%b4%d9%87%d8%b1%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%ad%d8%a7%d9%84-%d8%aa%d8%ba%db%8c%db%8c%d8%b1-%da%86/[/url] козы и верблюды). ”