“ Чай Рё кофе - вечные соперники РІ утренней битве Р·Р° концентрацию. Порция эспрессо содержит около 80–100 РјРі кофеина, поэтому эффект наступает практически мгновенно. Чай, РІ СЃРІРѕСЋ очередь, содержит L-теанин - компонент, которое замедляет всасывание кофеина Рё создаёт РјСЏРіРєСѓСЋ, устойчивую бодрость. Р’ ситуации, РєРѕРіРґР° важен резкий заряд СЃРёР» - отдайте предпочтение кофе, РЅРѕ помните РѕР± «откате» после РїРёРєР°. Для долгой работы зелёный или чёрный чай выигрывает: его эффект мягче, РЅРѕ продолжительнее. РќР° практике РІСЃС‘ решает контекст: утром перед совещанием - кофе. https://www.inaktau.kz/news/4058320/caj-ili-kofe-cto-vypit-dla-bodrosti ”